Un espacio para compartir reflexiones, experiencias y recursos sobre el cuerpo, el sistema nervioso, las emociones, las relaciones y los procesos de transformación.
Una invitación a explorar nuestra experiencia, ampliar nuestra comprensión y descubrir nuevas formas de habitarnos y relacionarnos con la vida.
El dolor puede impulsarnos a transformar nuestra vida, pero ¿qué sucede cuando deja de ocupar el centro de nuestra existencia? Una reflexión sobre la transformación personal, el vacío fértil y la posibilidad de comenzar a vivir desde el deseo, la curiosidad y el entusiasmo.
A veces el viaje más importante no nos lleva hacia un lugar, sino hacia nosotros mismos. Una reflexión sobre volver a empezar, el encuentro con la naturaleza y la confianza para dar el primer paso hacia lo desconocido.
No todo estrés es negativo. Una mirada desde la neurociencia y el cuerpo para diferenciar el estrés saludable del estrés tóxico y recuperar la regulación.
Cuando hablamos de trauma, muchas veces imaginamos un evento extremo, puntual y claramente identificable. Sin embargo, no todo trauma se origina de la misma manera ni impacta igual en el cuerpo y en la vida de las personas. Comprender la…
Habitar el silencio es un regalo que podemos darnos a nosotros mismos, es habitar nuestro verdadero hogar. En nuestra vida cotidiana, llena de estímulos, responsabilidades y pensamientos, pocas veces nos detenemos a escucharnos y a conectar con ese espacio interno.
Conectar con la respiración y el cuerpo con presencia, nos permite cultivar ese espacio seguro dentro de nosotros.
La sanación no es lineal: cada cuerpo tiene su propio ritmo y sus tiempos. Así como la naturaleza sigue ciclos, nuestro proceso de sanación también avanza entre expansión y contracción. Confiar en ese movimiento interno nos permite vivir la vida con más calma, presencia y amor.
El concepto de ventana de tolerancia, propuesto por el psiquiatra Daniel J. Siegel, nos ofrece un mapa para entender cómo el sistema nervioso responde al trauma y qué necesitamos para regresar a un estado de mayor seguridad y presencia.
Desde la primera vez que escuche esta palabra resoné con ella, sentí en ese momento que era algo que tenía que hacer (o recordar), no sabía muy bien de qué se trataba desde mi mente, pero mi corazón si sabía.…
¿Qué es el trauma? Por mucho tiempo, desde la medicina moderna, se ha tratado al trauma como un desorden psicológico y sólo se lo ha abordado desde la mente. Sin embargo, las nuevas investigaciones han demostrado la unidad inseparable que…
Quien no sabe decir no, enfermará. Quien siempre quiera responder a todas las expectativas, pronto notará con dolor sus límites. Pero sólo aquel que tiene su centro podrá crecer más allá de sus propios límites. Y quien sabe de sus…