Habitar el silencio es un regalo que podemos darnos a nosotros mismos, es habitar nuestro verdadero hogar. En nuestra vida cotidiana, llena de estímulos, responsabilidades y pensamientos, pocas veces nos detenemos a escucharnos y a conectar con ese espacio interno.
Conectar con la respiración y el cuerpo con presencia, nos permite cultivar ese espacio seguro dentro de nosotros.
La sanación no es lineal: cada cuerpo tiene su propio ritmo y sus tiempos. Así como la naturaleza sigue ciclos, nuestro proceso de sanación también avanza entre expansión y contracción. Confiar en ese movimiento interno nos permite vivir la vida con más calma, presencia y amor.
El concepto de ventana de tolerancia, propuesto por el psiquiatra Daniel J. Siegel, nos ofrece un mapa para entender cómo el sistema nervioso responde al trauma y qué necesitamos para regresar a un estado de mayor seguridad y presencia.
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